Cet article s’adresse à ceux qui souhaitent augmenter le volume et améliorer la forme de leurs muscles. Vous vous êtes sûrement demandé pourquoi certains gars […]
Cardio training : idées fausses et mythes
Le cardio vise principalement à entraîner le muscle cardiaque. C’est une partie importante de la musculation car beaucoup négligent ces entraînements. Et ils sont très […]
Le guide ultime de la prévention des blessures en course à pied
Les statistiques montrent que 20 à 80 % des coureurs se blessent chaque année. Bien que ce chiffre soit inférieur pour les amateurs de marche […]
De combien de protéines avez-vous besoin pour développer vos muscles ?
Répondre aux besoins du corps en protéines (protéines) est l’une des étapes les plus importantes de la construction musculaire. Cependant, déterminer exactement la quantité de […]
Combien de fois par semaine avez-vous besoin de balancer les biceps
Aucune silhouette, surtout sportive, n’est complète sans un beau biceps. Qu’est-ce qu’un biceps ? C’est le muscle biceps mineur, qui est attaché à l’omoplate et au […]